Семена шалфея CHIA BIO 200G BIO PLANET

CHIA - семена испанского шалфея BIO 200 g - BIO PLANET

- это отличный источник полиненасыщенных кислот

-высокое содержание клетчатки – 26 г на 100 г продукта

-высокое содержание белка

-содержат витамин Е, калий, фосфор, кальций, цинк, медь и марганец

-легко приготовить и очень наполнить

-продукт легкий и отлично подходит для путешествий

органический чиа, также называемый испанским шалфеем, является разновидностью травянистого растения, цветущего летом, высоко ценящегося за его семена, которые являются интересным дополнением к вашему рациону. Вы можете добавлять целые или молотые семена в мюсли, йогурты, салаты и хлебобулочные изделия. Их также можно замочить в воде или соке и использовать в качестве натурального загустителя, например, для супов. Выращивается в регионах Мексики и Гватемалы. В плодах, которые появляется шалфей в делении, есть семена. Они имеют три вида цветов, выпускаются в сером, белом и черном вариантах.

шалфей был одним из основных компонентов диеты ацтеков. Сейчас он очень популярен у путешественников, так как является легким, но очень питательным продуктом. Он также все чаще становится ингредиентом в здоровых десертах, кашах, фруктах, пирогах и в качестве гарнира к хлебу.

семена испанского шалфея можно употреблять в сыром виде или после заливки водой, коровьим или растительным молоком. После заливки их жидкостью они начинают набухать и, оставив их на несколько часов, образуют характерный пудинг. Такая еда дает быстрое чувство сытости, которое остается надолго. Тем не менее, стоит контролировать количество, которое вы потребляете в течение дня, в основном из-за высокого содержания клетчатки, если его запас слишком высок, это приведет к ухудшению усвоения минералов и может даже привести к чрезмерному дефекации.

семена чиа содержат в своем составе до 35% жира, в основном это полиненасыщенные жиры. Жирные кислоты, которые мы находим в нем, это альфа-линоленовая, пальмитиновая, линолевая и олеиновая кислоты. Благодаря им они положительно влияют на память и концентрацию. Еще ок. 25% в составе составляют белки. Они не являются глютеновыми белками, поэтому эти семена могут потреблять люди, которые должны были исключить глютен из своего рациона. Они содержат такие аминокислоты, как аргинин, глутаминовая кислота и аспарагиновая кислота. По этой причине они могут положительно повлиять на улучшение иммунитета. Кроме того, они содержат пищевые волокна в высоком содержании, это нормально. 26 грамм на 100 грамм продукта, который ускоряет обмен веществ. В своем составе они также обладают токоферолами, то есть витамином Е, который обладает антиоксидантным действием, то есть борется со свободными радикалами в нашем организме. Это повышает наш иммунитет. Из минералов он имеет в своем составе калий, фосфор, кальций, цинк, железо, медь и марганец. Благодаря всем этим минералам чиа является отличным дополнением к нашему рациону, которое повлияет на добавление кальция в кости, улучшит качество нашего сна, концентрацию и положительно повлияет на работу наших мышц.

мелочи

Чиа на языке науатль означает "маслянистый".

в 100 граммах содержится больше кальция (до 631 мг), чем молоко, и больше омега-3, чем атлантический лосось. Кроме того, они являются идеальной альтернативой для вегетарианцев и веганов, чтобы дополнить белки в рационе.

Приготовление пудинга: на одну столовую ложку чиа добавьте ок. 8 столовых ложек воды. В течение первых 30 минут несколько раз перемешайте семена с водой (или другой жидкостью), чтобы они расклеились. Затем дайте им постоять минимум час, после этого семена равномерно распределятся в жидкости и создадут характерный для них пудинг.

компоненты