Семена чиа 150 г Перу

СРОК ГОДНОСТИ ВСЕГДА СВЕЖИЙ

Семена Чиа

вес 150 г

Страна происхождения ПЕРУ

Чиа родом из Гватемалы и центральной и южной части Мексики. Благодаря уникальной питательной ценности ее зерна выращивались ацтеками еще в доколумбовые времена.

что же скрывают в себе эти неприметные семечки?

с чем это едят?

в основном это вопрос воображения и вкусов. Есть десятки способов включить бобы чиа в свой рацион. Вот несколько из них:

• Состав: Семена Чиа - Шалфей Испанский
• пищевая Ценность в 100 г: -
• энергетическая Ценность: 1962 кдж/ 456 ккал
• Жир: 31 г
• в том числе насыщенные жиры: 2,3 г
• Углеводы: 25 г
• в том числе сахар: 0 г
• пищевые Волокна: -
• Белок: 20 г
• Соль: 0.04 г
• Положите их в полном объеме в утренней порции хлопьев, овсянки, кефира, и т. д.
• добавьте в салаты, омлеты, жареные блюда, отварной картофель, рис, бобы или чечевицу.
• молотый использовать для выпечки хлеба и тортов, сочетая их с мукой.
• смешайте с фруктовым коктейлем.
• залейте горячей водой (как льняное семя), чтобы получить гель, который отлично увлажняет организм.
• смешайте с арахисовым маслом или нутеллой.
• откусите сырое в качестве закуски.
• порошкообразное зерно используйте для сгущения супов, рагу и мясной массы.
• из измельченных семян сделайте здоровый пудинг.
• смешайте с медом, корицей и сухофруктами в качестве альтернативы традиционному джему
• семена чиа являются самым богатым растительным источником Омега-3. Масло семян чиа содержит 30% омега-3 и 40% омега-6. Предполагается, что это оптимальный баланс экзогенных жирных кислот.
• низкий гликемический индекс делает семена чиа идеальными для диабетиков.
• огромное содержание клетчатки
• семена чиа обладают впечатляющим содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов, таких как кальций, фосфор, магний, железо, ниацин и цинк. Они также характеризуются высоким содержанием легко усваиваемого белка.