Мак - 1кг ( польский )

Мак является богатым источником витаминов группы B: B1, B2, PP, B5, B6, B9 (фолиевой кислоты) и витамина E, а также необходимых для правильного функционирования организма элементов - минералов, таких как: кальций, магний, цинк, фосфор, железо, медь, калий, марганец и селен. Конечно, мак-очень хороший источник пищевых волокон. Помимо того, что мак укрепляет кости, стоит ввести его в рацион по другим причинам. Мак содержит ненасыщенные жирные кислоты (в основном) из группы омега-6, что помогает снизить уровень плохого холестерина, так же, как содержащиеся в мака растительные фитостеролы, кроме того, поддерживает работу сердца, предотвращает атеросклеротические изменения. Кроме того, МАК улучшает внешний вид волос, кожи и ногтей, заботится о нашем зрении, повышает иммунитет организма, предотвращает запоры(что снижает риск развития рака нижних отделов пищеварительной системы), регулирует работу кишечника, помогает нервной системе, а также предотвращает депрессивные состояния, помогает бороться со стрессом, а также предотвращает чрезмерное накопление воды в организме