Пищевые семена конопли 100 г супер пищевые противовоспалительные ToPlanta

семена конопли стали популярным ингредиентом во многих диетах из-за их богатства питательными веществами и полезных свойств для здоровья. Вот основные свойства и использование семян конопли:

свойства семян конопли:

1. жирные кислоты: семена конопли являются отличным источником эссенциальных жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6, которые важны для здоровья сердца, мозга и иммунной системы.
2. белок: они являются богатым источником растительного белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, что делает их полноценным источником белка.
3. клетчатка: Они содержат клетчатку, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы, может помочь регулировать уровень сахара в крови и поддерживать чувство сытости.
4. минералы и витамины: они богаты важными минералами, такими как железо, магний, калий и цинк, а также витаминами группы B.
5. антиоксиданты: семена конопли содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме.
6. обладает противовоспалительным действием:благодаря присутствию омега-3 и гамма-линоленовых жирных кислот (GLA) семена конопли могут оказывать противовоспалительное действие.

использование семян конопли:

1. пищевая добавка: их можно добавлять в мюсли, хлопья, йогурты, салаты или смузи.
2. конопляное молоко: вы можете приготовить молоко из семян конопли в качестве альтернативы коровьему молоку, особенно для тех, кто не переносит лактозу или придерживается веганской диеты.
3. конопляное масло:конопляное масло холодного отжима можно использовать для салатов и других холодных блюд (не рекомендуется для жарки из-за низкой температуры дыма).
4. выпечка: семена могут быть добавлены в хлеб, кексы, печенье и другие хлебобулочные изделия.
5. протеиновый порошок: протеиновый порошок семян конопли используется веганами, вегетарианцами и спортсменами в качестве источника белка.
6. замачивание и прорастание: вы можете замочить семена конопли и дать им прорасти, а затем добавить в салаты и другие блюда.
7. добавка к напиткам: они могут быть смешаны в белковых напитках или фруктовых коктейлях.

когда вы добавляете семена конопли в свой рацион, вы обеспечиваете свой организм важными питательными веществами, которые могут поддерживать общее здоровье и благополучие.

пищевая ценность в 100 г:

энергетическая ценность: 1585 кДж / 385 ккал

жир: 32 г

в том числе насыщенные жирные кислоты: 4 г

углеводы: 35 г

в том числе сахара: 2 г

белок: 24 г

Соль: 0 г