Колиска для тренування м'язів живота
В наявності
Артикул
13160317625
5 457,00 грн.
Колиска для животиків
- здоровий хребет-у порівнянні з традиційними хрускотами колиска усуває проблему травм, викликаних недостатньо хорошою технікою виконання вправи. Конструкція Колиски дозволить ізолювати м'язи живота від поперекового і шийного відділів хребта-це особливо важливо для людей, які страждають від болю в спині. Конструкція дозволяє виконувати різні вправи-4 з них описані нижче в аукціоні. Пам'ятайте, що м'язи ростуть, коли вони максимально напружені – якщо ви хочете мати м'язистий живіт, не дозволяйте м'язам розслаблятися під час тренування.
- реабілітація – колиска рекомендується також під час реабілітації, наприклад, при захворюваннях хребта. Він відмінно підійде тим, у кого проблеми зі спиною або шиєю.
- безпечна конструкція-виріб виконаний в округлої конструкції, кожна частина, що стосується землі, а також верхня ручка разом з бічними закріплені м'якою піною, щоб не пошкодити землю і в той же час змусити її рухатися плавно, гарантуючи комфортні вправи. Крім того, в колисці є підголівник під голову з екошкіри відповідної твердості. Використовуваний матеріал дозволяє легко чистити і дотримуватися гігієни.
- спосіб роботи - завдяки своїй конструкції колиска точно взаємодіє з нашим тілом. При виконанні черевних напружень нижня частина піднімається разом з верхньою частиною спини. Важливо, щоб під час вправи нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала своє місце; тоді напружується тільки живіт, а шийний відділ і хребет залишаються недоторканими.
- специфікація - Колір: Чорний; Матеріал: сталь піна; максимальне навантаження: 100 кг; Розміри (Д / Ш/ в): 67,5/60/61 см; Вага комплекту: 3,6 кг; вага упаковки: 4,3 кг.
специфікація
- Колір: Чорний
- Матеріал: сталь піна
- максимальне навантаження: 100 кг
- розміри (Д/Ш/в): 67,5/60/61 см
- вага комплекту: 3,6 кг
- вага упаковки: 4,3 кг
колиска для хрускотів це пристрій, що використовується для тренування м'язів живота.він імітує традиційне вправу, яке не кожен може собі дозволити через біль в шийному відділі. Під час традиційних хрускотів дуже часто ми надмірно тягнемо занадто сильно за голову, викликаючи розтягнення шийного відділу-це може привести до необоротного пошкодження хребців.колиска усуне проблему неправильного виконання вправ, послабивши навантаження на хребет і дозволяючи ізолювати м'язи Преса - м'язи живота.у порівнянні з традиційними хрускіт руки не переплетені над головою, а тримають ручку.
колиску можна тримати 3 способами.1. Беремо верхню ручку (долоні близько один до одного).
2. Ми беремо верхню ручку (долоні близько один до одного), додатково підтримуючи лікті на бічних ручках.
3. Беремо бічні ручки.
колиска завдяки своїй конструкції точно взаємодіє з нашим тілом. При виконанні черевних напружень нижня частина піднімається разом з верхньою частиною спини.важливо, щоб під час вправи нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала своє місце; тоді напружується тільки живіт, а шийний відділ і хребет залишаються недоторканими.
виріб виконаний в округлої конструкції, кожна частина, що стосується землі, а також верхня ручка разом з бічними закріплені м'якою піною, щоб не пошкодити землю і в той же час змусити її рухатися плавно, гарантуючи комфортні вправи.
крім того, в колисці підголівник під голову виконаний з екошкіри відповідної твердості.використовуваний матеріал дозволяє легко чистити і дотримуватися гігієни.
4 можливості виконання вправ- звичайні хрускоти
ляжте так, щоб голова стосувалася подушки, зігніть ноги в колінах, візьміть штангу на ширині плечей. Зробіть підтяжку живота, нахиливши колиску вперед.
пам'ятайте, що нижня частина спини не відривається від Землі.
- перевернуті сухарі
підніміть зігнуті ноги, потягнувши до грудей. Верхня частина тіла разом з колискою залишається нерухомою.
- похилі хрускоти
зігніть коліна, з'єднайте ноги і покладіть їх боком на підлогу. Перебуваючи в такому положенні, підніміть верхню частину тіла, згорнувши колиску.
вправу повторіть з обох сторін.
- присідання з підтягуванням коліна
виконайте згинання за допомогою Колиски, відриваючи ноги від Землі, підтягуючи коліна до верхньої ручки Колиски.
інтенсивність тренування- для новачка рекомендується тренуватися через день. Це дозволить адекватно відновлювати м'язи.
- кількість повторень залежить від людини. Мінімум - 15 повторень, однак, якщо для людини це мало, кількість може бути більше.
- кількість серій становить 3/4 з 30-секундним відпочинком.
- від тренування до тренування рекомендується збільшувати кількість повторень або підходів.
- пам'ятайте! ваші м'язи ростуть, коли вони максимально напружені-якщо ви хочете, щоб ваш живіт був м'язистим, не дозволяйте м'язам розслаблятися під час тренування. Вправи ABS можна виконувати після кожного тренування.
- Якщо ми перестаємо бачити прогрес в колисці, просто повісьте гумки опору - ви повинні зачепити їх за ноги.
код товару: 8558
Translated by AiTranslate services api.
