Насіння Чіа шавлія Іспанська 500g Targroch

BIOGO - органічний магазин здорової їжі і добавок

насіння Чіа Іспанська шавлія 500 г Targroch

опис

насіння Чіа Іспанська шавлія 500 г Targroch

- це відмінне джерело поліненасичених кислот

– високий вміст клітковини-26 г на 100 г продукту

- високий вміст білка

-містять вітамін Е, калій, фосфор, кальцій, цинк, мідь і марганець

- легко приготувати і дуже наповнити

- продукт легкий і відмінно підходить для подорожей

насіння іспанського шавлії називають насінням Чіа. Шавлія була одним з основних компонентів дієти ацтеків. Іспанська шавлія, тобто рослина, з якої отримують дорогоцінні насіння, вирощується в регіонах Мексики та Гватемали. У плодах, які з'являється шавлія в розподілі, є насіння. Вони мають три види квітів, випускаються в сірому, білому і чорному варіантах.

насіння Чіа містять в своєму складі до 35% жиру, в основному це поліненасичені жири. Жирні кислоти, які ми знаходимо в ньому,-це альфа-ліноленова, пальмітинова, лінолева та олеїнова кислоти. Завдяки їм вони позитивно впливають на пам'ять і концентрацію. Ще ОК. 25% в складі складають білки. Вони не є глютеновими білками, тому ці насіння можуть споживати люди, які повинні були виключити глютен зі свого раціону. Вони містять такі амінокислоти, як аргінін, глутамінова кислота та аспарагінова кислота. З цієї причини вони можуть позитивно вплинути на поліпшення імунітету. Крім того, вони містять харчові волокна у високому вмісті, це нормально. 26 грам на 100 грам продукту, який прискорює обмін речовин. У своєму складі вони також мають токофероли, тобто вітамін Е, який має антиоксидантну дію, тобто бореться з вільними радикалами в нашому організмі. Це підвищує наш імунітет. З мінералів він має в своєму складі калій, фосфор, кальцій, цинк, залізо, мідь і марганець. Завдяки всім цим мінералам Чіа є чудовим доповненням до нашого раціону, яке вплине на додавання кальцію в кістки, покращить якість нашого сну, концентрацію та позитивно вплине на роботу наших м'язів.

насіння іспанського шавлії можна вживати в сирому вигляді або після заливки водою, коров'ячим або рослинним молоком. Після заливки їх рідиною вони починають набухати і, залишивши їх на кілька годин, утворюють характерний пудинг. Така їжа дає швидке відчуття ситості, яке залишається надовго. Тим не менш, варто контролювати кількість, яку ви споживаєте протягом дня, в основному через високий вміст клітковини, якщо його запас занадто високий, це призведе до погіршення засвоєння мінералів і може навіть призвести до надмірного дефекації.

дрібниці

Чіа на мові науатль означає "маслянистий".

у 100 грамах міститься більше кальцію (до 631 мг), ніж молоко, і більше омега-3, ніж атлантичний лосось. Крім того, вони є ідеальною альтернативою для вегетаріанців і веганів, щоб доповнити білки в раціоні.

приготування пудингу: на одну столову ложку Чіа додайте приблизно 8 столових ложок води. Протягом перших 30 хвилин кілька разів перемішайте насіння з водою (або іншою рідиною), щоб вони розклеїлися. Потім дайте їм постояти мінімум годину, після цього насіння рівномірно розподіляться в рідині і створять характерний для них пудинг.

компоненти

100% насіння Чіа.

харчова цінність продукту у 100 г Енергетична цінність 2031kJ/486kcal Жир 30,7 г - включаючи насичені жирні кислоти 3,3 г Вуглевод 42,1 г - включаючи цукру 0г Клітковина 34,4 г Білка 16,54 г Солі 0,04 г

використання

можна додавати цільні або мелені зерна Чіа в мюслі, йогурти, салати і випічку. 

рекомендована щоденна порція

рекомендується вживати регулярно, пам'ятаючи, щоб їх щоденне споживання не перевищувало 15 г (прим. 3 чайні ложки). 

інформація про алергени

на заводі також упаковані: кунжут, мигдаль, продукти з діоксидом сірки SO2, продукти, що містять глютен, різні горіхи. Незважаючи на всі зусилля, не можна на 100% виключати виробництво цієї сировини.

зберігання

зберігання в сухому місці в щільно закритій упаковці.