КООРДИНАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЛЕСТНИЦА 6М

В наличии

Артикул

13558064655

500,00 грн.

Перейдите к концу галереи изображений

Перейдите к началу галереи изображений

Добавить в список желаний

Подробности

 тренировочная лестницатренировочная лестница-координационная  это инструмент, развивающий скорость, ускорение, ловкость и контроль над телом.позволяет работать над скоростью при одновременном развитии координации движений ,а также улучшении баланса и управления телом во время двигательных задач.его можно использовать в любой спортивной дисциплине, как в помещении, так и на открытом воздухе .
отличный способ разнообразить любые спортивные мероприятия для детей и взрослых. Лестница состоит из 12 ступеней. Шаг перекладин настраивается произвольно. В комплект входит удобная сумка – чехол для переноски.
в комплекте:  лестница
чехол 
скорость  –скорость - очень важный элемент в упражнении, поэтому стоит уделить ему внимание.
 координация  - тренировка с лестницей улучшит координацию и быструю реакцию. Координация позволяет целенаправленно и точно выполнять намеченные действия.
 развитие мышц  –действует на развитие прежде всего мышц ног, способствует их работе.
фундаментальным вопросом при выполнении упражнений на лестничной площадке является максимально короткое время контакта стопы с землей. Спортсмен с более быстрым движением ноги будет иметь более быстрое время реакции на раздражители и возможность быстрее менять направление движения.тренируясь на координационных лестницах, мы учим свои мышцы быстрой и точной реакции ,что, следовательно, даст нам отличные результаты во время спортивных соревнований. лестница дает нам возможность выполнять огромное количество упражнений, которые мы можем сами изменять, улучшать или создавать совершенно новые упражнения.
спецификация:общая длина :~ 6 м
ширина: 50 см
количество перекладин: 12
Материал: Полиэстер
вес: 650 г
цвет перекладин: желтый
цвет ленты: черный
Пример упражнения:
 передачи  

 1. Прямой бег бегите по лестнице, высоко поднимая колени и быстро работая ногами. Старайтесь держать туловище прямо, ноги должны пружинисто отскакивать от Земли, и очень важно, чтобы руки работали попеременно с ногами.
  2. Бег боком это упражнение похоже на бег боком над небольшими препятствиями или конусами. Ступни не должны пересекаться, бедра и плечи должны быть прямыми, обращенными вбок к направлению бега по лестнице.
 3. Перекрестный бег мы бежим по одной стороне лестницы, пересекая ноги между краем лестницы. Левая нога всегда должна приземляться на правой стороне лестницы, а правая нога всегда должна приземляться на левой стороне лестницы.
  4. Бег по лестнице с 20-метровым спринтом после выхода это упражнение сочетает в себе более раннее с немедленным спринтом после выхода из лестницы. Выполните одно из ранее описанных упражнений на лестничной площадке, сразу выйдя, бегите спринтом на 20 м.
 SKIPY
 1. Быстрый прыжок с высоко поднятыми коленями прыгайте по лестницам,поднимая колени высоко вверх, чтобы ступня была на уровне противоположного колена. Помните о работе рук.
  2. Быстрый прыжок, с низко поднятыми коленями прыгайте по лестницам, поднимая колени достаточно, чтобы перепрыгнуть через следующую ступеньку лестницы. Важно выполнить это упражнение как можно скорее.

прыжки
 1. два фута вперед прыгайте на обеих ногах прямо через лестницу. Ноги должны контактировать с землей после каждой ступени. Старайтесь постепенно уменьшать время контакта ваших ног с землей.
  2. Прыгайте обеими ногами вбок через лестницу. Держите бедра и плечи под учетной записью 90 градусов к направлению движения. Выполняйте прыжки один раз влево один раз вправо.

 3. Одна нога вперед прыгайте на одной ноге прямо через лестницу. После каждой планки лестницы должен быть контакт ноги с землей. Старайтесь постепенно уменьшать время контакта ваших ног с землей. Сделайте один подход на левой ноге и один на правой.
  4. Одна нога в сторону прыгайте на одной ноге сбоку через лестницу. Держите бедра и плечи под учетной записью 90 градусов к направлению движения. Выполняйте прыжки один раз влево один раз вправо.
 5. Слалом выполняйте зигзагообразные Прыжки на Соединенных ногах на одной стороне лестницы. Увеличивая сложность, вы также можете выполнять это упражнение на одной ноге.