Применение
Независимо от уровня сложности, Plyo Box GRAND позволяет универсальная тренировка для всего тела.
Находит применение в таких формах обучения, как:
Тренировка Plyometryczny: Коробка идеально подходит для прыжков plyometrycznych, которые помогают улучшить eksplozywność мышц. Примерные упражнения:
- Box Jump: Прыжки на ящик с места, развивает силу и скорость нижних частей тела.
- Depth Jump: Прыжки вниз из коробки, а затем быстрый скачок вверх, что совершенствует способность реакции мышц.
Функциональный Тренинг: Plyo Box можно использовать для упражнений, улучшающих координацию, устойчивость и равновесие, таких как:
- Step-Ups: Вход на коробку и спуск, что укрепляет мышцы ног и ягодиц.
- Болгарский Сплит-Присед: Использование коробки для подъема одной ноги во время приседаний, что интенсивно работает над мышцами ног и ягодиц.