Семена чиа 1000 г

семена испанского шалфея, известные как семена чиа, относятся к так называемой “супер-пище” и содержат уникальный состав питательных веществ, таких как: клетчатка, белок, омега-3 и 6, антиоксиданты, витамины группы В и минералы. Стоит ввести их в меню.

содержащиеся в зернах ненасыщенные жирные кислоты оказывают существенное влияние на нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Они отвечают за липидную экономику, регулируя уровень холестерина и триглицеридов. Они благотворно влияют на орган зрения. Испанский шалфей характеризуется благоприятным соотношением Омега-3 к омега – 6-3:1.

витамины группы В, витамины А, С и Е, которые влияют на правильное зрение, укрепляют иммунитет, оказывают антиоксидантное действие. Они также содержат много минералов: кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, медь и селен. Богатство витаминов и минералов имеет большое значение для состояния волос, кожи и ногтей.

потребление семян испанского шалфея должно составлять не более 15 г в день.

семена можно добавлять в коктейли, десерты, салаты, омлеты, блины, мюсли, каши. Их можно измельчить и добавить в выпеченный хлеб или использовать для загущения супов и соусов.