это правда: измеритель мощности-лучший тренировочный инструмент, который вы можете установить на свой велосипед. Даже если вы участвуете в гонках в течение многих лет, но всегда заканчиваете гонки в группе, с измерителем мощности за один сезон вы можете достичь подиума.

наличие измерителя мощности - это одно; знание того, как его использовать, - это другое. Учебное пособие с измерителем мощности раскрывает значение цифр, объясняет настройки, простыми словами описывает, как тренироваться с измерителем мощности. Система тренировок Джо Фрила мгновенно улучшит вашу тренировку, физическую форму и скорость езды. Руководство по тренировкам с измерителем мощности содержит еженедельные планы тренировок для шоссейных гонок, гонок на время, триатлона и марафонов. Кроме того, 12 тренировок, основанных на измерении мощности, повысят вашу аэробную выносливость, мышечную силу, скорость во время спринта, навыки подъема. Тренируйтесь с умом и мчитесь быстрее с помощью учебника с измерителем мощности. Это полное руководство для получения более высокого спортивного уровня.

издательство: PUH макросы, август 2014

ISBN: 978-83-939670-0-1

количество страниц: 244

размеры: 150 x 203 мм

перевод: Михаил Кравчик

обложка: мягкая

содержание:

часть и что такое измеритель мощности и как он может вам помочь?

Глава 1 Зачем использовать измеритель мощности?

Глава 2 Что такое сила?

Глава 3 Как начать тренировку с измерителем мощности?

Часть II как можно тренироваться более эффективно, используя измеритель мощности?

Глава 4 ваши силовые зоны

Глава 5 интенсивность в тренировке

Глава 6 быстрее и эффективнее

Глава 7 Использование измерителя мощности в соревновательных видах спорта.

Часть III Как использовать измеритель мощности для улучшения диспозиции во время гонки?

Глава 8 измерение мощности в шоссейных гонках и в гонке на время

Глава 9 измерение мощности в триатлоне

Глава 10 измерение мощности в марафонах