це правда: вимірювач потужності-найкращий інструмент для тренувань, який ви можете встановити на своєму велосипеді. Навіть якщо ви змагаєтесь роками, але завжди закінчуєте гонки в групі, за допомогою лічильника потужності за один сезон ви можете досягти подіуму.
наявність лічильника потужності - це одне; знання, як ним користуватися, - це інше. Навчальний посібник з вимірювачем потужності розкриває значення цифр, пояснює настройки, простими словами описує, як тренуватися з вимірювачем потужності. Система тренувань Джо Фріла миттєво покращить ваше тренування, фізичну форму та швидкість їзди. Посібник з тренувань з лічильником потужності містить щотижневі плани тренувань для дорожніх перегонів, випробувань часу, триатлону та марафонів. Крім того, 12 тренувань, заснованих на вимірюванні потужності, підвищать вашу аеробну витривалість, м'язову силу, швидкість під час спринту, навички підйому. Тренуйтеся з розумом і мчитеся швидше за допомогою підручника з вимірювачем потужності. Це повне керівництво для отримання більш високого спортивного рівня. автор: Joe Friel
видавництво: PUH макроси, серпень 2014
ISBN: 978-83-939670-0-1
кількість сторінок: 244
розміри: 150 x 203 мм
переклад: Михайло Кравчик
обкладинка: м'яка
зміст:
частина і що таке вимірювач потужності і як він може вам допомогти?
Глава 1 Навіщо використовувати вимірювач потужності?
Глава 2 Що таке сила?
Глава 3 Як почати тренування з вимірювачем потужності?
Частина II як можна тренуватися більш ефективно, використовуючи вимірювач потужності?
Глава 4 ваші силові зони
Глава 5 інтенсивність в тренуванні
Глава 6 швидше і ефективніше
Глава 7 Використання вимірювача потужності в змагальних видах спорту.
Частина III як використовувати вимірювач потужності для поліпшення диспозиції під час гонки?
Глава 8 вимірювання потужності в шосейних гонках і в гонці на час
Глава 9 вимірювання потужності в триатлоні
Глава 10 вимірювання потужності в марафонах
