эмоциональные ловушки прошлого как сломать нега
отличное чтение для тех, кто хотел бы понять, откуда берутся наши модели эмоций, мыслей и поведения, а также методы их изменения. Арнуд Арнц профессор клинической психологии, Амстердамский университет вы особенно критичны к себе? Или очень строгим и требовательным по отношению к близким? Вы не можете самостоятельно принимать решения, чувствуете себя одиноким и вам трудно говорить о своих потребностях? Или наоборот-вы слишком самоуверенны – чрезмерно контролируете свое окружение и хотите быть в центре внимания любой ценой? Нас формируют наши переживания, особенно из детства. Иногда мы несем с собой приятные воспоминания по жизни, а иногда багаж неприятных и болезненных переживаний, которые переполняют нас. Тогда вместо того, чтобы наслаждаться настоящим моментом, мы попадаем в эмоциональные ловушки и неосознанно достигаем проторенных стратегий действий, которые когда-то защищали нас, а теперь заключают в заколдованный круг страданий и неудовлетворенности жизнью. С помощью этой книги вы освободитесь от пагубного влияния своего опыта – вы поймете и преодолеете негативные модели мышления и связанные с ними эмоции и поведение. Учебник, основанный на принципах схематической терапии-подходах с доказанной высокой эффективностью - является источником практических знаний и инструментов, которые помогут вам: * узнать, как неудовлетворенные потребности вашего детства влияют на вашу нынешнюю жизнь, • определить рефлекторные стратегии преодоления трудностей, • выработать здоровые способы заботиться о себе и удовлетворять свои потребности, • развить навыки, необходимые для адекватного реагирования на проблемы и эмоциональные проблемы. Методы и примеры, представленные в книге, помогут вам разорвать саморазрушительные порочные круги и проложить путь к более счастливой жизни. Станьте здоровым взрослым, который может правильно заботиться о себе и своих потребностях! Мы приходим в мир беззащитными и зависимыми от других. Нам нужен кто-то, кто отвечает нашим потребностям и позволяет испытать безопасность, заботу и любовь. Каждый такой опыт-это капитал на будущее. Любое злоупотребление или халатность-это долг, который когда-нибудь придет к погашению. Авторы этой книги отправляют читателя в путешествие, позволяющее лучше понять недостатки детства и их последствия во взрослой жизни. Они также предлагают проверенные, практические инструменты, позволяющие залечить старые раны и, таким образом, жить здоровой жизнью, реализуя себя и создавая здоровые отношения в нынешней жизни. Пшемыслав Мутко автор блога Психоведза, соучредитель Центра терапии схемы " Интеграл "я с нетерпением ждал польского издания" эмоциональных ловушек прошлого " и буду часто тянуться к этой книге. В моей работе психотерапевта и супервизора схемы терапии мне не хватало только учебника, который помог бы распознавать и изменять не только негативные схемы, но и способы действия, вызывающие страдания наших или близких нам людей. Благодаря четкому языку и огромному количеству практических примеров и упражнений книга может поддержать любого читателя в самостоятельной работе над собой, а также обогатить арсенал приемов помощи всех психотерапевтов. Маргарита Беляк сертифицированный терапевт и супервизор схемы терапии и когнитивно-поведенческой терапии книга "эмоциональные ловушки прошлого" будет полезна как в процессе самостоятельного преодоления психических трудностей, так и в качестве дополнения к работе с психотерапевтом. В понятной, лаконичной, а иногда и забавной форме в ней объясняются основные понятия схематической терапии. Женщины-авторы помогают хорошо понять способы, вызывающие эмоциональные страдания, и эффективно планировать их изменение. Они также четко представляют различные методы, применение которых может облегчить читателю достижение собственных целей и ценностей. Jędrzej Kosewski сертифицированный терапевт и супервизор схемы терапии
