Hamstring Nordic Curl ручка для хрустит, кран

Uchwyt️ ручка покрыта толстой и мягкой пеной. Это обеспечивает длительный комфорт во время тренировки. Идеально подходит для упражнений в домашних условиях:

• хрустит
• упражнения подколенных сухожилий (nordic hamstring curl) так называемый кран
• другие, где необходимо стабильное зацепление ног или ног

Szybki️ быстрая и простая установка на дверь, не повреждая ее поверхность.

Regulowana️ Регулируемая длина ленты позволит любому регулировать длину ваших ног или тип упражнения по вашему выбору.

что такое упражнение Nordic Hamstring Curl-популярный "журавль" и почему оно так важно для фитнеса вашего коленного сустава?

" это эксцентрическое упражнение для группы седалищных мышц, во время которого мы зацепляем ноги за ручку или лестницу и медленно опускаем наше тело к Земле. Он состоит из эксцентрического укрепления двуглавых мышц бедра, полусухих и полусухих мышц с помощью работы с доминантой в пределах одного сустава, а именно коленного сустава.

(...) Доказано, что введение NHC в протокол тренировок в неделю значительно уменьшило прогулы футболистов из-за разрывов и растяжений одной из мышц седалищно-голеностопной группы."

источник: https://rozwoj-sily.pl/nordic-hamstring-curls-protokole-prewencyjnym-urazow-hamstringow