активное восстановление может принимать различные формы-однако использование ролика является одним из самых популярных.
массажный ролик ACTIV/SPACE-Идеальный тренировочный инструмент для всех – независимо от того, насколько вы спортивны. Он отлично подходит для ежедневных упражнений, чтобы уменьшить напряжение в мышцах, одновременно увеличивая гибкость и диапазон движений. Кроме того, он отлично подходит для подготовки мышц к интенсивным упражнениям, а также поможет вашему телу разогреться и ускорить восстановление после тренировки.
дополнительным преимуществом ролика является также то, что он отлично подходит для балансировки и растяжки, йоги, пилатеса и других спортивных тренировок.
все, что вам нужно сделать, это просто использовать вес вашего тела, чтобы оказать давление на нужную область, когда вы сидите или лежите на пене и катите мышцы вдоль ролика. Если вы будете делать это правильно – использование роллера не будет одним из самых приятных, но стисните зубы и подумайте, какой эффект принесет вам его использование.
