- бета-аланин, то есть мышечный коллапс вам больше не грозит!
- бета-аланин устраняет основную причину усталости при высокоинтенсивных нагрузках
естественно, что для достижения все лучших результатов тренировок мы должны подвергать мышцы все более интенсивным тренировочным задачам. Именно экстремальные нагрузки, максимальные нагрузки, обеспечивают стимул развития мышц. Однако часто бывает так, что мы не дойдем до этих чувствительных моментов тренировки, потому что у нас просто больше нет сил, или мышцы отказываются нам подчиняться. Это именно ненавистный мышечный коллапс, который является результатом усталости, истощения энергетических резервов. Основной причиной усталости при нагрузках максимальной интенсивности является подкисление мышц, возникающее в результате накопления ионов водорода (H).
мышечные клетки имеют собственную систему защиты от подкисления, которая является карнозином. Карнозин-это двухпептид, состоящий из двух аминокислот: бета-аланина и гистидина. Основная его роль заключается в противодействии накоплению ионов H. благодаря карнозину мышцы могут работать дольше и усерднее, поскольку подкисляющие ионы H устраняются. К сожалению, количество карнозина в мышцах ограничено и часто не позволяет полностью реализовать тренировочные предположения. Казалось бы, добавка карнозина повысит уровень этого пептида в мышцах. К сожалению, это не так. Бета-аланин эффективно откладывает момент мышечного коллапса, позволяет организму энергетически решать самые большие тренировочные задачи.
добавление бета-аланина необходимо для достижения более высокого уровня карнозны, поскольку это не аминокислота, которая может быть произведена организмом. Гистидин, который вместе с бета-аланином образует молекулу карнозина, естественным образом содержится в пище и может синтезироваться организмом. По этой причине единственным фактором, ограничивающим количество карнозина в мышцах, является бета-аланин!
покалывание кожи после бета-аланина-это нормально!
- вы чувствуете, что выполняете свои тренировки на пол-свистка? Давно не увеличивали тренировочные нагрузки? В середине тренировки ваши мышцы лишены энергии, поэтому вы отказываетесь от основных серий? Возможно, им нужен бета-аланин 700. Почувствуйте легкое покалывание кожи, которое будет подтверждением того, что ваши мышцы имеют высокий уровень карнозина,который сделает их готовыми к сверхтяжелой тренировке! Помните, что мышцы будут стимулироваться к развитию только тогда, когда им будут подаваться все более интенсивные тренировочные стимулы. Бета-аланин поможет им справиться!
