- бета-аланін, тобто м'язовий колапс вам більше не загрожує!
- бета-аланін усуває основну причину втоми при високоінтенсивних навантаженнях
природно, що для досягнення все кращих результатів тренувань ми повинні піддавати м'язи все більш інтенсивним тренувальним завданням. Саме екстремальні навантаження, максимальні навантаження, забезпечують стимул розвитку м'язів. Однак часто буває так, що ми не дійдемо до цих чутливих моментів тренування, тому що у нас просто більше немає сил, або м'язи відмовляються нам підкорятися. Це саме ненависний м'язовий колапс, який є результатом втоми, виснаження енергетичних резервів. Основною причиною втоми при навантаженнях максимальної інтенсивності є підкислення м'язів, що виникає в результаті накопичення іонів водню (H).
м'язові клітини мають власну систему захисту від підкислення, яка є карнозином. Карнозин-це двопептид, що складається з двох амінокислот: бета-аланіну та гістидину. Основна його роль полягає у протидії накопиченню іонів H. завдяки карнозину м'язи можуть працювати довше і важче, оскільки підкислюючі іони H усуваються. На жаль, кількість карнозину в м'язах обмежена і часто не дозволяє повністю реалізувати тренувальні припущення. Здавалося б, добавка карнозину підвищить рівень цього пептиду в м'язах. На жаль, це не так. Бета-аланін ефективно відкладає момент м'язового колапсу, дозволяє організму енергетично вирішувати найбільші тренувальні завдання.
додавання бета-аланіну необхідно для досягнення більш високого рівня карнозни, оскільки це не амінокислота, яка може бути вироблена організмом. Гістидин, який разом з бета-аланіном утворює молекулу карнозину, природним чином міститься в їжі і може синтезуватися організмом. З цієї причини єдиним фактором, що обмежує кількість карнозину в м'язах, є бета-аланін!
поколювання шкіри після бета-аланіну-це нормально!
- ви відчуваєте, що виконуєте свої тренування на пів-свистка? Давно не збільшували тренувальні навантаження? В середині тренування ваші м'язи позбавлені енергії, тому Ви відмовляєтеся від основних серій? Можливо, їм потрібен бета-аланін 700. Відчуйте легке поколювання шкіри, яке буде підтвердженням того, що ваші м'язи мають високий рівень карнозину, який зробить їх готовими до надважкої тренуванні! Пам'ятайте, що м'язи будуть стимулюватися до розвитку тільки тоді, коли їм будуть подаватися все більш інтенсивні тренувальні стимули. Бета-аланін допоможе їм впоратися!
