важнейшим и наиболее заметным действием клетчатки является улучшение работы кишечника, позволяет регулярно опорожнять кишечник, предотвращает запоры. Кроме того:
✅ снижает всасываниехолестерина, что делает его профилактическим против сердечно-сосудистых заболеваний,
✅ снижает уровень глюкозы в крови (защищает от диабета),
✅ снижает риск развитиярака, особенно рака желудка и молочной железы,
✅ поглощает воду, уменьшает чувство голода и задерживает момент, когда пища покидает желудок (поддерживает потерю веса),
✅стимулирует функцию секреции слюны, которая оказывает защитное действие на зубы (защищает от кариеса),
✅связывает, а также буферизирует избыток соляной кислоты в желудке, влияет на повышенную секрецию пищеварительных соков,
✅улучшает внешний видкожи, укрепляетногти и придает блескволосам .
