Пшеничні висівки харчові свіжі 250 г

харчові

пшеничні висівки характеризуються низьким вмістом калорій, містять ряд цінних для здоров'я сполук . Додавання висівок до їжі посилює відчуття ситості, що запобігає перекушуванню між прийомами їжі. Регулярне вживання висівок може запобігти розвитку небезпечних серцевих захворювань. Висівки можна використовувати як для приготування солодких, так і солоних страв. Вони можуть бути гарніром в салатах і навіть в м'ясних стравах, як елемент панірування. Вони є відмінним загусником супів і соусів. Ми можемо використовувати їх для здорових коктейлів, тортів і печива, приготування дріжджових тортів або випічки домашнього хліба.

• без додавання солі
• не містить цукру
• високий вміст білка
• джерело клітковини, яка сприяє прискоренню кишкового транзиту.
• високий вміст заліза, цинку і вітамінів групи В (B1, B2, B3, B6)
• високий вміст фолієвої кислоти, магнію, міді, марганцю, фосфору, калію, селену

рецепт кокосової каші з висівками

інгредієнти:

- 60 г вівсяних пластівців

- 20 г пшеничних висівок

- 160 г молока 2%

-100 г кокосового молока 12-14%

- 50 г води

- 15 г эритрита

- щіпка солі

- додатково: полуниця, чорниця.

виконання:

харчова цінність, в 100 г, на порцію (ОК.20 г)

енергетична цінність, 904 кДж/ 216 ккал, 181 кДж/43 ккал

• жир, 4,3 г, 0,9 г
• - включаючи кислоти TL. насичені, 0,6 г, 0,1 г
• вуглеводи, 64,5 г, 12,9 г
• - включаючи цукру, 0,4 г, 0,1 г
• клітковина, 43,8 г, 8,8 г
• білок, 15,6 г, 3,1 г
• сіль, 0,01 г, <0,01 г
• вітаміни та інгредієнти мінеральні, по 100 г, на порцію (ок. 20 г)
• цинк, 7,3 мг (73% RWS)*, 1,5 мг (15%)
• залізо, 10,6 мг (75%), 2,1 мг (15%)
• вітамін B1, 0,5 мг (47%), 0,1 мг (9%)
• вітамін B2, 0,67 мг (41%), 0,1 мг (7%)
• вітамін B3, 13,6 мг (85%), 2,7 мг (17%)
• вітамін B6, 1,3 мг (93%), 0,3 мг (19%)

*RWS – еталонні значення споживання середнього дорослого (8400 кДж/2000 ккал)

інгредієнти: пшеничні висівки100%