використання:
✅ ідеально підходить для сніданку з молоком, йогуртом або рослинним напоєм
✅ може бути доповненням до смузі або здорових десертів
✅ буде працювати як швидка закуска на винос
1️ ⃣ каша в якості їжі чемпіонів
:) багато спортсменів вибирають кашу в якості свого сніданку перед змаганнями. Він легко засвоюється, забезпечує енергію протягом тривалого часу і допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
2️ ⃣ Овес як "золото півночі"
овес століттями був основним продуктом харчування в країнах Північної Європи, особливо в Шотландії та Скандинавії. Шотландці навіть винайшли спеціальний дерев'яний посуд під назвою "spurtle", який використовується для змішування каші!
3️ ⃣ суперпродукт на тарілці
Owsi вівсянка містить бета-глюкани, тобто тип клітковини, яка допомагає знизити рівень холестерину і підтримує імунну систему.
4️ вівсянка може допомогти вам заснути
Owie овес, природно, містить мелатонін і триптофан – інгредієнти, які допомагають здоровому сну. Якщо у вас проблеми із засипанням, варто додати в нього тепле молоко і горіхи!
5️ ⃣ каша-натуральна косметика
owie овес часто використовується в косметиці. Його можна додавати у ванну або використовувати як маску для обличчя – він зволожує та заспокоює подразнення шкіри.
6️ ⃣ каша може бути сухою!
???? хоча ми найчастіше їмо його солодким, каша також має чудовий смак у сухому варіанті-наприклад, зі смаженим яйцем, авокадо та овочами. Це відмінний варіант для повноцінної їжі!
7️ ⃣ каша супер ситна
Dzięki завдяки високому вмісту клітковини і складних вуглеводів каша насичує надовго і допомагає контролювати апетит – тому її часто рекомендують людям, що сидять на дієті.
8️ ⃣ вівсяні пластівці є природним джерелом білка
???? у 100 г вівсяних пластівців ми знаходимо близько 13 г білка, що робить їх відмінним компонентом дієти для фізично активних людей.
9️ вівсянка може зменшити стрес
Owie овес допомагає організму виробляти серотонін – гормон щастя. Таким чином, каша - це не тільки смачна, але і розслаблююча їжа!
???? У США відзначається День каші!
???? 29 жовтня в США відзначається Національний день вівсяної муки - день, присвячений саме каші!
каша - дійсно особливе блюдо-корисне, ситне і універсальне. ????
