хоча багато людей знають їх назву, мало хто знає, наскільки вони багаті поживними речовинами і наскільки різноманітними можуть бути їх застосування. Виготовлені з цільного зерна вівса, вони є природним джерелом клітковини, яка підтримує правильне функціонування травної системи і допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину. Мова, звичайно, йде про гірської вівсянці, яка при регулярному вживанні забезпечує організм необхідною енергією для роботи.
гірські вівсяні пластівці-склад, який, безумовно, варто знати
найбільшою перевагою гірської вівсянки, без сумніву, є склад. У 100 грамах продукту ми знаходимо енергетичну цінність 1578 кДж / 374 ккал. Продукт багатий білком (13 г), що підтримує відновлення і нарощування м'язів. Високий вміст клітковини (9 г) благотворно впливає на роботу травної системи. Важливо відзначити, що гірські вівсяні пластівці не містять цукру, що є чудовою альтернативою іншим пластівцям для сніданку. Вміст вуглеводів (61 г) забезпечує енергію протягом довгих годин, а жири (6,7 г) досить низькі, щоб продукт відмінно вписувався в збалансовану дієту.
гірські вівсяні пластівці також є багатим джерелом вітамінів групи В, магнію, заліза і фосфору, що сприяє функціонуванню нервової системи і зміцнює кістки.навіщо включати вівсяні пластівці в свій раціон?
регулярне вживання гірської вівсянки приносить численні переваги для здоров'я. Перш за все, їх структура впливає на тривале відчуття ситості, тому до них звертаються люди, які піклуються про вагу. М'яко впливаючи на травну систему, вони підтримують роботу кишечника і, таким чином, запобігають проблеми з травленням. Гірська вівсянка також є відмінним варіантом для швидкої, але поживної їжі – як гарячої, так і холодної. Їх можна поєднувати з різними добавками, такими як фрукти, горіхи або насіння, щоб створити здорові, смачні страви. Відомо, що овес, з якого зроблені гірські пластівці, протягом багатьох років позитивно впливає на рівень цукру в крові. Тому рекомендується вживати його людям, які борються з діабетом або інсулінорезистентністю. Їх універсальність на кухні і можливість використання в різних дієтах (включаючи веганську або безмолочну) роблять вівсянку Melvit продуктом, гідним уваги.
