Силова бойова мотузка для кроссфіта 15 м

гімнастична мотузка марки 4fizjo - це перш за все якість виконання.

опис продукту:

тренування з тренувальної мотузкою - одна з все більш поширених фізичних навантажень. Особливе визнання він знаходить у тих, хто займається кроссфітом. Ця специфічна тренування має своє коріння у військовій підготовці і, крім того, робить навчання більш привабливим, дозволяє виробити кращу витривалість і тренувальну здатність. Тренувальна мотузка також відома під англійською назвою battle rope.

тренуючись з тренувальної мотузкою, ви поліпшите не тільки силу рук або передпліч. Правильно складена тренування позитивно вплине на фізичну форму і координацію всього вашого тіла.

Деталі продукту:

• довжина:1500 см
• вага:14,5 кг
• діаметр мотузки:32 мм
• протиковзкі ручки:так
• колір:чорний і червоний

що таке тренування з мотузками?

тренування з мотузками носить силовий характер. Свій початок він отримав у військовій підготовці. Однак до того, як він потрапив у CrossFit, ця форма навчання також використовувалася тими, хто тренувався у бойових видах спорту. Вправи на мотузках-це глобальні вправи-вони залучають все тіло. Тренування з мотузкою динамічна і також формує динаміку і силу.

популярні вправи з мотузкою treningową:

• biczowanie,
• unoszenie,
• wyciąganie,
• przeciąganie,
• kręcenie.

які м'язи ви зміцните за допомогою ліній?

• M. живота,
• M. спини,
• M. стегон,
• M. литок,
• M. передпліч,
• M. плечей.

як часто тренуватися з тренувальною мотузкою?

навчання зазвичай проводиться з використанням однієї мотузки, яка становить близько 9-15 метрів в довжину, 30-40 мм в діаметрі і важить від 9 до 16 кілограмів - чим важче тренувальна мотузка, тим більше зусиль потрібно від людини, яка тренується, щоб привести її в рух.

вправи з мотузкою варто виконувати 2 рази в тиждень в якості окремої тренування або в якості різноманітності більш складною.