торкніться поверхні один раз для 8-хвилинного режиму, двічі для 20-хвилинного режиму.
дихайте зі світломсинхронізуйте своє дихання з синім світлом, що відображається пристроєм: вдихайте, коли воно розширюється, і видихайте, коли воно відступає.
сонв кінці вправи Додов відключиться сам. Тоді ви перебуваєте в ідеальних умовах, щоб заснути, у своєму улюбленому положенні.е>