харчова добавка, що містить чисту форму моногідрату креатину у вигляді порошку. Креатин підвищує фізичну працездатність при послідовних коротких, дуже інтенсивних фізичних вправах*.
* позитивний ефект виникає при вживанні 3 г креатину в день. Рекомендована добова порція для споживання протягом дня: 1 порція 5 г порошку (1/2 мірної ложки).
креатин є найпопулярнішою добавкою в світі серед людей, що виконують вправи високої інтенсивності. Кератин природним чином присутній в організмі людини в м'язовій тканині. Крім накопичення енергії в м'язах у вигляді АТФ, вона бере участь в синтезі нових білків.
